青春期总是情绪不稳定怎么调解？

处于青春期正上高中的我，在学习之余总会泛起一些忧愁和烦恼，有时弄得家长也很焦虑，到底该怎么办呢？

能主动提出这个问题就说明你可以正确认识自己的情绪状态这很好很多病都是憋在心里憋出来的说实话谁青春期心里没有过什么小九九什么喜欢谁啊对生理方面的欲望啊对谁的爱慕啊想一个人静静啊想出去走走啊不想上学啊种种种种都是正常的

个人建议解决方法可以是空闲之余看一下动漫书籍培养一个自己的爱好可以是打球可以是登山一方面是精神放松在精神世界里自由遨游一方面是身心放松抛下一切拥抱大自然当然这里说的抛下一切是指抛下一切负担无论身体上还是心理上的

如果忧愁和烦恼是关于沟通类的可以尝试和你最信赖的人交流一下这个人不一定是你父母却一定是你愿意主动敞开心扉去跟他交流的人也可以找心理咨询老师咨询一下毕竟他们是专业的

还有一点就是要提升自信作为过来人我认为那个时候大多数的忧愁都来自于自卑个人自卑以及家庭自卑（我哪里哪里不如别人我家庭怎么怎么不如别人家）长大后就明白了其实这些大多都是自己吓自己你觉得别人疏远你有可能是别人觉得你不跟他玩所以自信一点

即使是世界末日你觉得天是晴的它就是晴的

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