因为疫情不开学，又不爱出门胖很多，上网课累也不能节食，怎么办？

其实现在疫情已经没有之前那么严重，如果小区没有病例，你可以选择戴着口罩到楼下走一走，不要用防控疫情作为你偷懒的借口。

你越是呆在家里，就越会觉得无聊，越无聊，越会想要找零食吃打发时间，越吃就越胖，心也会越乱，这是我疫情在家办公的深刻体会，所以，别赖在家里，网课不是24小时的，别说你没有机会出去走走。

吃太多会影响听课的，人在饱腹的时候就会想睡觉，用吃饱了才能听网课这种理由，说服不了人的，你既然不想出去走，就少吃点，就算网课消耗大，也不会饿死或者营养不良的。活动起来，循环加快，不仅听课有精神，也不会胖起来。

我们很多时候都在为自己的懒惰找借口，你的问题也是，这个要靠自己去克服的，你可以通过给自己奖励的方式，让自己从完成小目标开始。

你好！我是旅游领域创作者信天游，非常高兴能够回答你提的问题。

由于你提的问题在我的领域之外，所以我可能不能回答的很全面，抱歉！

小孩子上网课，长时间久坐很容易发胖，这样对他的身体健康也没有好处，这时监护人可以适当的安排孩子以下几项：

1、适当休息

孩子久坐到一定时间后就要安排孩子适当的休息，休息期间可带孩子进行户外活动。监护人一定要跟孩子一起互动，这样才能够增加孩子的兴趣，同时也增加了监护人和孩子之间的感情。

2、适当的运动

一般孩子不爱运动和家长有分不开的原因，家长成天玩手机、看电视、打牌，孩子们基本上都不爱运动，每天早上带着孩子出去散散步、跑跑步、做做操这样既锻炼了孩子也锻炼了自己。

3、控制零食

体胖的孩子一般都爱吃零食，这是做家长的就应该加以控制，千万不要溺爱。到了吃饭的时间按时吃饭。少喝碳酸饮料和油炸的膨化食品。从习惯上彻底改变，这样可能对孩子的身体有所改善。

我的回答完毕，没能帮助到你深表遗憾，对不起！感谢你对我的信任，谢谢！

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