我以前打篮球还可以，现在连运球投篮都不会，连我女朋友都嫌弃，现在怎么学啊？

证明，你以前也不会打，只要练过，基本只需要几个小时几天就能找回来，想要打，就练吧

可能是太久没有打球，球技生疏了！

没关系，如果以前篮球打的不错的话，那应该很快就可以将球感找回来的，不过必须辛苦一点、努力一点练习，

我帮你列几个训练方法，希望能够帮到你！

1.运球

运球是打篮球的基本，看起来好像很简单，不过要运的顺畅也要下不少的功夫，建议你先从基本的单手运球开始，左手与右手轮流练习，到有一定的熟练度之后就可以练习交叉运球以及跨下运球。

切记一定要循序渐进，不可以懒惰。

2.投篮

投篮比运球还更需要时间下去练习，毕竟手感不是那么好抓的，必须要不间断的训练并且要要求姿势正确，这样才能够增加命中率！

建议你从蓝下开始练习投篮，然后再将距离逐渐拉远，将投篮的手感训练到成为肌肉记忆，那样你就能够有比较高的命中率。

3.体能训练

篮球是一个高强度的球类运动，要能够在球场上有足够的体能去奔跑，那你必须要增加你的体能，可以先从慢跑开始，然后在增加训练的课程。球场折返跑也一定要练习，这是锻炼你的爆发力。

要有足够的体能，你才能够应付球场上的高强度竞技。

其实只要你对篮球有兴趣的话，这一些训练的方法对你来说是非常的轻松，只要你循序渐进，我相信你以前打球的感觉都能够找回来，到时候你的女朋友将会对你刮目相看哦！

当然了！在任何的体育运动一定要做赛前热身，并且一定要在安全的情况下来实行。

Make叔叔，你的体育秘书！与你探讨篮球的酸甜苦辣。按赞不费力，关注更给力。

我以前也有你这种想法，感觉17，18岁的时候在校园里很牛逼。现在30几岁了，回不到过去的感觉，其实这是错觉。以前根本就打的不好，只是对抗弱很多而已。

有女朋友就不错了，还打啥篮球[捂脸][捂脸]，你以前会打，可能是在你以前的那个年龄段，算是会打的。随着你年龄的增长，你的球技不进则退，而其他还在坚持打球的人在进步，年龄增大，水平层次也提高了。所以你就成了不会打的了。多多锻炼，多多练习。

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