感情受过伤的女生如何才能尽快走出以前的阴影？

如果感情受伤后不能尽快从阴影中走出来，就很容易出现创伤后应激障碍，在生活中，没有办法集中注意力做事情，思维出现混乱，对感情感到非常的麻木，没办法从积极的事情中获得乐趣，因此需要积极的采取措施消除这种影响，否则容易出现抑郁症，我们可以尝试从以下几个方面来做。

选择适当的情绪宣泄方式。

恰当合适的情绪宣泄可以把痛苦不堪的情绪释放出来，宣泄情绪的方式有多种，需要因人而异，结合女孩的实际情况来做。

第一，向人倾诉不良情绪，获得认同感。

失恋带来的痛苦情绪久憋在心里容易带来更多不良的情绪，可以向自己的好朋友，闺蜜或者陌生人倾诉，将自己的想法和委屈倾吐出来。

在倾诉人的选择上也要注意，对象是能够获得你的认同感，能够感同身受，能够体谅你的痛苦和不甘，否则如果对你横加指责，那么就得不到情绪宣泄。

第二，出去旅游，放松心情。

郁闷沉重的心情抑郁在心里，如果出去走一走可以得到有效的释放。可以邀请几个好朋友，也可以独自一人去自己一直都想去的地方看看。

长途愉快的旅行可以消除负荷的心思，把身心投放到大自然的中，让心灵得到净化，从而释放先前的苦闷，把失恋中的不甘和失望完全融化掉。

第三，通过运动释放情绪。

有些女孩失恋后就把自己关在房间里不吃不喝，蒙头大睡，其实这样不但没有办法排除失望的痛苦，反而放任情绪低落，严重的可能会导致抑郁症的发生，因此需要一个情绪的宣泄口排泄遭受到的不良情绪。

走出自己的房间，通过持续的运动，让自己的全身的筋骨得到释放，可以放松自己的心情，同时获得身体的疲惫感，再次睡觉休息的时候，就容易进入梦乡，多次循环，可以很快消除不良情绪。

消除痛苦记忆

失恋的痛苦源于记忆一直存在大脑中，如果能够有效的磨灭它，那么就容易进入到下一个阶段情感。

第一，远离恋爱的场所。

以前恋爱的地方既是你们甜蜜回忆的场所，但是也是带来痛苦记忆的地方，经过这些地方容易回忆起过去的点点滴滴，感怀伤悲。

尽量的避免去那些曾经去过的地方，如果可以，还是离开这个伤心的地方吧，去一个陌生的地方重新来过，就当做自己从来没有来这个地方一样，过一种崭新的生活。

第二，丢弃所有关于前任的东西

前任的东西留下就是一个回忆，即使当初的过程是多么的甜蜜，但是结果总是让人无限感伤。过去的送礼物的山盟海誓到现在都是一个伤害。

把这些东西都处理掉，别留在自己的身边，该送人的送人，该还给他的全部还给他，已经分手了，别再欠他的人情，要知道人情也是一个负担，也是一个回忆。

第三，不见你们共同的朋友。

分手了还是朋友吗？对不起，如果分手给你留下太多的伤痛，就不再是朋友了。既然分手了还是不要做朋友了，以前那些因为前任而认识的朋友也没有必要保留了。

他们徘徊在你的周围，同样会给你带来回忆，那么这样的记忆还是不要的吧。

替代排挤方式

恋人分手后总会有一个情绪低落的时候，这个期间也是一个感情空档期，就很容易胡思乱想，也很容易被欺骗，让那些登徒子趁虚而入，所以此时女孩更应该注意控制自己的情绪，切不可急病乱投医，否则容易遇人不淑。

第一，进入新的恋情。

情感空档期的女孩同样需要保持冷静的头脑，认真的甄别那些围绕在你周边，向你大献殷勤的男人，注意哪些只是和你玩弄感情，哪些真的和你谈请说爱，对你负责的男人。

选择自己喜欢的男人进入到下一段恋情，也不可因为上一段恋情的失败而自暴自弃，游戏人生，否则对自己也是一种伤害。认真对待下一段感情，好好的珍惜，相信自己的眼光。新的恋情的愉悦可以帮助你忘记上一段恋情带来的悲伤。

第二，重新规划自己的职业。

以前忙于恋爱，很多情况下忽视了工作，也没有为自己的未来做一个好的规划，那么现在有很多个人空余的时间认真的考虑一下。

根据自己的能力大小和对未来的希望，重新的规划一下自己的职业。把自己的精力全心的投入其中，这样不但可以填补失败的恋情带来的伤害，还可以为自己未来多一些保障。

第三，树立自己的兴趣爱好。

以前你为了男友，放弃自己许多的爱好，现在可以有更多的时间来做自己喜欢的事情，比如书画，弹琴等等，这些爱好不但可以提高你的魅力，还可以替代你那不愿意回忆的往事，时间久了，就可以彻底清除。

总而言之，恋爱失败不可怕，可怕的是总是沉浸在过去悲伤的恋情阴影中走不出来，最后把自己彻底抛弃了，所以需要一个良好的情绪发泄，消除痛苦的回忆，从事自己喜爱的事情，从而让自己重新站起来。

希望我的建议可以给你带来帮助，谢谢