女生怎样提升气质？

女孩子怎么变得大方且有气质？

你见过最有气质的人是什么样子的？

首先，很多人会说腹有诗书气自华，但是我想说的是，你一脸疲倦，衣着邋遢，我怎么看到你的气自华？所以，先改变自己外在的东西，外貌很重要，最起码要干净利索，这个气质的问题真的不是一天两天的事，也不要刻意为之，一切都是为了更好的自己，希望姐妹们都可以成为气质女神！

体现气质的穿搭

1.全身的颜色不要超过三种!

2.冬天尝试叠穿法会有穿搭博主的感觉哦!

3.圆脸的mm穿V领衣服，长脸穿高领

5.将上衣扎进裤子，穿高腰裤超显腿长!

6.尽量把脚踝漏出来会显得腿长

8.长脸不要戴长耳饰，会显得脸更加长，可佩戴横向的大耳环。

体现气质的优雅姿态

1.饭后靠墙站10分钟，帮助练出天鹅颈以及蝴蝶背，培养高极气质。

2.早上起来一定喝杯温水，帮排出毒素,让皮肤更加水润，气质也更加干净。

3.说话学会细声慢语，不仅能够使气质更加温柔优雅，也能锻炼心性。

4.坚持定期锻炼，饭后走动/睡前10分钟瑜伽/定期游泳/定期跑步等。

5.脖子前伸/探颈驼背真的很影响体态!可以靠墙站立10分钟，头上顶书本走路，平时要多做伸展脖运动。

提升气质的APP

1.小红书:

万能钟草app,应有尽有

2.薄荷健身:

量身定制的减肥app

3.keep:

瘦身女性bi备，健身教程视频

5.美柚:

女性生理期记录，姨妈小助手

6.生日管家:

及时送祝福，不错过身边人生日

提升气质的生活习惯

1.走路不驼背

2.不要久坐，30分钟就要活动一下

3.坚持每天泡脚，帮助睡眠中

4.每天keep马甲线练习

5.每晚床上自行车运动半小时

6.饭后散步半小时，摆脱小肚腩

7.靠墙站立30分钟，改变驼背

8.每天玩手机不超过8小时

9.每天坚持吃早餐

10.每天打卡50个仰卧起坐

提升气质的生活习惯

1.一周一次清洁

2.一周一次身体去角质

3.每周三次补水面膜

4.每天坚持化淡妆

5.每天坚持认真卸妆!

6.洗澡后要涂身体乳

7.有条件入手一个美容仪器精致护肤

8.带妆时间蕞好不要超过10小时

9.换掉皂基用氨基酸洁面

提升气质的好物

熊果苷身体乳

如果你想让身体变白的同时又保湿那选它就对了，熊果苷成分一听就知道是镁白得了，它在你涂开的时候会爆出许多的小奶珠，很容易就推开了，保湿能力也真的不错。

aleble磨砂膏

让皮肤变得光滑细嫩的小tips就是她了，每周用一次，腿上的鸡皮都洗没了，重点是手肘后面之前又黑又干，现在变得白白嫩嫩。它的颗粒是很细腻的不用担心会疼，里面的银杏成分还是很保湿的。

生香语卸妆水

妆卸不干净再好的皮肤时间长了也会变得不好，这个卸妆水接近眼泪的ph值，温和保湿不紧绷，卸得还特别干净，防水的眼线都没问题，它里面还有乳酸杆菌和蚕丝胶蛋白卸妆同时调理肌肤呢！

雅萌美容仪

有条件的妹子一定要入一个，虽然心疼，但是真的好用，这款的优点就在于是综合的，像是热门的红光、射频它都有。就是要注意不要和含酒精和矿物油的护肤品一起用，对机器不好。

我是粟粟，女生怎么提升气质，下面是我的见解希望可以帮助到你。

女生怎么提升气质，气质的女生总是感觉很精致，精致的女人是极简而素雅的，干净而得体，也听到有人说过，精致，讲究的生活是靠金钱堆砌的奢侈和浮华。

真正的精致，是内心憧憬并去实施打造美好生活的向往，是愉悦自己，认真对待生活的态度，而不是真的一定要和金钱挂钩。

精致的女人，可以享受最好的，也能接受最坏的，你的生活日常里面，就蕴含着你的生活品质，以及你对待生活的态度。

再好的护肤品，也比不过好好吃饭，好好睡觉，保持锻炼，多出汗，多健康，身材秀出来的同时，好的肌肤状态，也可以令人眼前一亮。

有自己独立的空间，与家人朋友相处愉快，闲时聚会玩闹但不放纵。可以没有名贵的香水，限量版的包包，但是家里保持干净卫生，整齐整洁，花朵绿植也可以妆点一室温馨。一杯清茶，一本好书，在阳台上听听音乐也不失优雅。

适合自己的穿衣搭配，衣服不需要太过奢侈，干净素雅，得体合身就是最好的明信片。养成健康的生活习惯，一日三餐，食之精细，饮食作息，保持规律，任何时候都不能放纵自己的胃

懂得经营好自己的外在的，毕竟你的内在丰盈，也是需要通过外在的形象，来展现的。可以素面朝天，不施粉黛，但一定不能蓬头垢面，面容憔悴。

一个真正精致的女人，是要通过不断的成长与学习，让自己变得更加优雅且自律。

一个用心的人，简单的生活也充满诗和远方，充满期待和惊喜。

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气质多种多样，有高贵，有妩媚，有清秀，有内敛，有张扬，有活泼，有温暖，有淑女，有优雅，好气质一眼难忘，是吸引异性强有力的武器，气质有的与生俱来，有的后天培养，有的受环境影响。

我认为气质是内在涵养和外在体现，气质是不知不觉的内在温暖外露，不娇柔不做作。

气质不是学人家的，是培养，是一种学识，品德，行为的沉淀，是一种由内而发的淡雅和自信。

要想改变气质不是一天二天的事，首先接受自己的外表，多阅读书籍，业余爱好比如跳舞，乐器，保持幽默，仪态端庄，不斤斤计较，不自视甚高，不卖弄聪明，不随口赃活，不乱发脾气，精心修饰打扮。

首先讲一下“气质”这两个字在社会中的定义

◆ 气质在社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。所以，气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。

◆ 当然上面这个社会表现定义是可以查得到的，很多人会所那具体怎么做呢？接下来用多个维度满足大家对于这个问题的观点阐述。

◆ 在阐述之前，先声明，气质不分年龄，甚至跟你当下的状态都无关，只要你愿意，现在的你都一样可以成为气质女人。

◆ 接下来就通过内在及外在多个维度为大家分析提升女人气质的观点

01 衣品穿搭

◆ 个人形象很重要，面对人的时候，第一眼看的是穿衣打扮，如果连第一点都做不到的话，别人又怎么可能有兴趣了解你的内在呢，在气质还没养成之前，务必好好精心打扮自己。

◆ 时尚是气质女人做追求的，但是在追求时尚的时候往往只重于设计师们或者是品牌打造出来的时尚。有气质的女人应该会自己搭配自己的时尚选择，在选择衣服的时候时尚的选择除了品牌的概念性还可以结合着自己的个人形象自己搭配一些装饰，如买到上衣需要佩戴项链装饰，买到裤子要搭配一双漂亮的鞋子等等。真正的有自己的眼光，如果觉得自己对这些很迷茫，可以通过学习一些时尚搭配的课程来充足自己，让自己有足够的时尚搭配能力提升气质。

02 学会化妆

◆ 化妆对于女人来说就是最基本的，不要觉得素面朝天很美，那不过是懒惰的借口，出席各种场合，最基本的是要化个淡妆，这是对别人的一种尊重和礼貌。化一个淡妆，能让整个人的精神面貌看起来更加好看，更加有精神。

◆ 拥有水润亮丽美白的肌肤是女人最为向往的（当然可以根据自己的肤色进行考虑），要想拥有水润的肌肤要经常补充肌肤水分，多喝水。必要时可以做些肌肤的保湿护理，让肌肤更有弹性。亮丽美白的肌肤则需要保护肌肤光泽不被晒黑，选择一些适合自己的美白防晒的护肤品，出行时候最好肌肤的保护工作，保持自己的肌肤靓丽，帮助提升气质。

03 锻炼及保持身材

◆ 坚持锻炼身体。要对自己的健康负责任，有气质的女人，不会是满身肥肉的，满身肥肉的身体，穿衣搭配也无法穿着有气质的样子来，所以，坚持锻炼身体，把身体给锻炼匀称，苗条了，才能谈得上气质。

◆ 拥有一个好身材也是其实女人应该具备的。要想保持身材就要有一个合理的作息时间，不要经常过太多的夜生活，如去夜店，KTV等。饮食要注意多吃蔬菜水果适当的补充肉类，少吃油性的食物。特别是常坐办公室的女士们要注意，经常的跑跑步，最一些瑜伽之类的简单的锻炼，有助于保持身材拥有一个好身材也会为自己的气质加分的。

◆ 女生的话建议还是练一些舞蹈或者瑜伽，瑜伽不仅可以改善形体，可以降低暴脾气，使人心平气和，长期练的话人的精气神也提高了，对身体的好处也是蛮多的，最重要的一点，就是气质大幅度的提升了。舞蹈的话可以练一些拉丁或者爵士，比较有动感，也有活力，跳舞的女孩气质明显跟普通的女孩不一样，这是用肉眼就能看出来的。

04 学习一门乐器（有条件的话，根据自己的兴趣爱好选择）

◆ 音乐能陶冶情操，有条件的话，可以去学习一门乐器，古筝、钢琴、小提琴、吉他、舞蹈等等，都是不错的选择。根据自己兴趣选择即可，我们就简单举一两个乐器例子。

◆ 钢琴：因为钢琴的特性，轻柔和灵活才能弹好钢琴，所以长期练习和熏陶陶冶下变得有品味，因而懂得审美，提升素质。钢琴是一门高雅的艺术，在音乐和心灵的交流下举手投足间散发着一股优雅的气质。

◆ 古筝：古筝是我国最古老的拨弹乐器之一。古筝是一门易学的高雅艺术，民族特色浓郁，蕴含着博大精深的文化，古人曾用“弹筝奋逸响，新声妙入神”的生动诗句来描绘古筝的美好境界，陶冶身心。古筝常用于独奏、重奏、器乐合奏和歌舞、戏曲、曲艺的伴奏，因音域宽广，音色优美动听，被称为“众乐之王”，亦称为“东方钢琴”。因此与古筝高雅艺术的追求已深入到各个阶层。音色典雅优美富有韵味，可以陶冶情操。古筝是非常高雅的民族乐器，学弹古筝可以锻炼气质。

∴∴∴∴∴∴刚刚说的四点都是关于外在的，接下来为大家分享三点内在品质∴∴∴∴

5 读书看书

◆ 坚持读书,培养高气质的女人，永远都缺不了的，就是读书，读好书。作为女人，利用空闲时间读书来提升自己，不要总是把时间浪费在刷电视剧和各种八卦上，出口成章的女人，给人的感觉真的很美。

◆ 不要看那些言情小说看多了只会让你头脑更简单，更呆滞，多看些有人生意义的书，比如著名作家的经典之作，或者哲学方面的，如张爱玲的<红玫瑰和白玫瑰>，莫言的<红高粱>，<蛙>，余华的<活着>，路遥的<平凡的世界>等；还有外国的一些作品如《复活》，《巴黎圣母院》，《百年孤独》，司汤达的《红与黑》，托尔斯泰的《安娜卡列尼娜》等。根据个人爱好，现在很多听书读书都有女性专栏可以选择！

6 社交举止

◆ 聊社交之前必须提起一个品质：自信，往往有气质的人都比较自信，那么自信怎么能够提升呢，做一些自己擅长的事，会让自己感觉我很棒，自信也就随之而来。

◆ 培养自己说话不胆怯的气场。去学习一下演讲，去练习自己的胆量，能在大众面前畅谈，不胆怯，这也是气质女人所要具备的，不要因为害怕而不去尝试，要做到即使害怕也能勇敢上台，去开创出属于自己的舞台。

◆ 女士们在平时接人待物的时候要保持一个优美的举止，交谈中要有自己的见解，同时也要虚心接受他人的见解，不能因为意见不同而产生不快。平时多接触一些新鲜的事物，丰富自己的知识，让在与人的交谈当中做一个有智慧的女人，有更多的话题与人交谈，尽量的把话题转移到自己擅长的一端。这样在交谈就会展现出自己善于交际的一面，提升自己的气质。

7 阳光善良

◆ 保持一颗善良的爱心。有气质的女人，也是一个善良的女人，不会在背后说别人口舌，不会计算他人，更不会陷害他人。怀有一个善良之心，关爱弱势群体，帮助有需要帮助的人，这样的女人也是很美很有气质的。

◆ 保持乐观的心态。不要自怨自艾，也不要愁眉苦脸，每一天都是新的一天。每天出门上班前，对着镜子中的自己微笑一下，鼓励一下自己“你真的很棒”。遇到突发事情时，也能沉着冷静去面对，永远保持一颗乐观积极的心态。

◆ 做自己情绪的主人。不慌张、不急躁，能有条不紊地处理事情，不会丢三落四，更不会大哄大叫，或者哭哭啼啼，做自己情绪的主人，控制好自己的情绪，能管理好下属，也能哄好自己哭闹的小孩，做到最好的自己。

气质不是一时半会就能拥有的，要想气质从内而外的散发出来，多做以上说的几点。时间长了，气质自然就慢慢的出来了。